Что такое целлюлит?
Целлюлит - интересное название, придуманное маркетологами. Действительно, хочется сразу скупить все средства с пометкой "антицеллюлитный" в надежде, что какое-то из них окажется самым эффективным🙄
Однако, это патологическое состояние звучит иначе - гиноидная липодистрофия. Уверена: никто бы не купил баночки с антигиноидно липодистрофильным эффектом😂
Целлюлит - это болезнь подкожно-жирового слоя (ПЖК), связанная с нарушением микроциркуляции. Встречается у 80% женщин.
Однако, это патологическое состояние звучит иначе - гиноидная липодистрофия. Уверена: никто бы не купил баночки с антигиноидно липодистрофильным эффектом😂
Целлюлит - это болезнь подкожно-жирового слоя (ПЖК), связанная с нарушением микроциркуляции. Встречается у 80% женщин.
Причины
Причины
Среди причин можно выделить две группы:
Факторы, предрасполагающие к целлюлиту (их никак не проконтролировать)
1
Наследственность. Но наследуете вы не целлюлит, а проблемы с сосудами, осанкой и тд. Отсюда уже вытекает последствие - целлюлит.
2
Генетически "дряблые" мышцы.
3
Женский пол.
4
Заболевания щитовидной железы.
5
Гормональный дисбаланс.
6
Нарушение работы поджелудочной железы.
Факторы, вызывающие целлюлит. Сработают на тех, у кого уже есть предрасположенность.
Т.е., не у каждой у кого сидячий образ жизни будет целлюлит.
1
Осанка и свод стопы. В стопе есть некий "механизм", который при шаге накачивает кровь по венам и лимфатическим сосудам вверх к сердцу. Если плоскостопие, то он работает неправильно, застаивается кровь и лимфа, получается отёк. Более того, плоскостопие отражается на осанке и на процессе сокращения мышц ног. А мышцы ног - это ещё один "механизм", который помогает бороться с отеками, накачивая лимфу и кровь вверх.
2
Сидячий образ жизни.
3
Ношение неправильной обуви, т. е. не по размеру или на высоких каблуках.
4
Частое ношение обтягивающих вещей, особенно джинсов.
5
Плохое питание. (Далее мы разберём множество вариантов программ питания).
6
Приём определённой группы лекарственных препаратов (например, комбинированных оральных контрацептивов, других гормональных препаратов и сосудорасширяющих препаратов и антагонистов кальция для лечения аритмии и гипертензии).
7
Длительное нахождение на солнце.
8
Стресс, курение, алкоголь.
Нормальное строение подкожно-жировой клетчатки.
Нормальное строение подкожно-жировой клетчатки.
Что же живет под кожей? Давай заглянем в "нормальную жировую клетчатку":
Адипоцит - это жировая клетка. Адипоциты упорядоченно располагаются в ПЖК (подкожно-жировая клетчатка). Клетка живая: ей нужно кушать и, извиняюсь, какать тоже.
Эти клеточки окружены внеклеточной жидкостью, через которую они получают питание и куда они справляют нужду.
По артериям (капиллярам) приходит кислород и другие питательные вещества, а углекислый газ и другие токсины (какахи) уходят по венам и лимфатическим сосудам.
Коллагеновые стенки выполняют роль перегородок - благодаря этому жировые клетки "стоят" ровненько. Коллаген - это белок, ответственный за эластичность, упругость, достаточное увлажнение и обновление клеток, то есть за здоровую кожу.
Я вам нарисовала наглядный рисунок - это НОРМА.
Эти клеточки окружены внеклеточной жидкостью, через которую они получают питание и куда они справляют нужду.
По артериям (капиллярам) приходит кислород и другие питательные вещества, а углекислый газ и другие токсины (какахи) уходят по венам и лимфатическим сосудам.
Коллагеновые стенки выполняют роль перегородок - благодаря этому жировые клетки "стоят" ровненько. Коллаген - это белок, ответственный за эластичность, упругость, достаточное увлажнение и обновление клеток, то есть за здоровую кожу.
Я вам нарисовала наглядный рисунок - это НОРМА.
В следующем блоке расскажу, что же происходит при патологии.
Что происходит под кожей при целлюлите?
Основную роль в очистке от токсинов следует отдать лимфе: она собирает избыток внеклеточной жидкости.
У неё есть свои пункты - лимфоузлы, которые в случае инфекции воспаляются.
Лимфа очень медленно течет по организму, потому что у неё нет органа-насоса, который бы гонял ее туда - сюда.
К примеру, у артерий - это сердце, в стенках вен - это клапаны.
Чтобы лимфа двигалась, должны сокращаться мышцы❗️ Именно поэтому в лечении целлюлита все настоятельно рекомендуют физические нагрузки❗️ чтобы разогнать застоявшуюся лимфу.
Есть застой лимфы, следовательно, есть и застой токсинов, и чрезмерное накопление жидкости.
ЗАСТОЙ ЛИМФЫ - ОДНА ИЗ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ЦЕЛЛЮЛИТА!
У неё есть свои пункты - лимфоузлы, которые в случае инфекции воспаляются.
Лимфа очень медленно течет по организму, потому что у неё нет органа-насоса, который бы гонял ее туда - сюда.
К примеру, у артерий - это сердце, в стенках вен - это клапаны.
Чтобы лимфа двигалась, должны сокращаться мышцы❗️ Именно поэтому в лечении целлюлита все настоятельно рекомендуют физические нагрузки❗️ чтобы разогнать застоявшуюся лимфу.
Есть застой лимфы, следовательно, есть и застой токсинов, и чрезмерное накопление жидкости.
ЗАСТОЙ ЛИМФЫ - ОДНА ИЗ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН ЦЕЛЛЮЛИТА!
Такой застой приводит к отеку. Продукты жизнедеятельности клеток уходят плохо, "вкусняшек" по сосудам к клеткам приходит мало, токсины накапливаются, все вокруг отекает и в итоге ОТЕКАЮТ САМИ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ - первая стадия целлюлита.
Все это ещё больше давит на сосуды, и дальше разрушаются коллагеновые стенки. Это свойственно для второй стадии.
При третьей стадии даётся сигнал на выработку нового коллагена, который клеится везде и хаотично, а не ровными стеночками. Он захватывает адипоцит, окутывает его и приклеивается к коже - получаются "ямки".
В эту адскую смесь добавляются вещества воспаления со страшным названием «простагландины», которые ответственны за клинику боли во время надавливания на бёдра.
В эту адскую смесь добавляются вещества воспаления со страшным названием «простагландины», которые ответственны за клинику боли во время надавливания на бёдра.
4 стадия - это самый край! Редко, когда можно ее встретить у молодых девушек.
Здоровых коллагеновый стенок уже не осталось, следовательно, не осталось каркаса. Ткани стали дряблыми. Из коллагена остался только "заплаточный". Жировые клетки лопаются, из них вытекает жир. Теперь под кожей жирный бульон с воспалительными веществами.
Здоровых коллагеновый стенок уже не осталось, следовательно, не осталось каркаса. Ткани стали дряблыми. Из коллагена остался только "заплаточный". Жировые клетки лопаются, из них вытекает жир. Теперь под кожей жирный бульон с воспалительными веществами.
стадия 4 не поддаётся лечению.
Интересный факт: на одной части тела могут быть несколько стадий.
Интересный факт: на одной части тела могут быть несколько стадий.
Стадии и виды целлюлита
Классификация:
Как мы уже видим, есть 4 стадии. Чтобы облегчить тебе понимание назовём стадии так:
1
Стадия отека.
2
"Апельсиновая корка".
3
"Апельсиновая корка" и кратеры ("ямки")
4
Кратеры и желе (дряблая кожа).
Осматривайте себя при хорошем освещении.
1 стадия:
При любом положении тела кожа ровная и гладкая, а если ее сжать, то могут появиться отдельные впадинки.
Чтобы проверить степень отечности, надавите указательным пальцем на участок, где вы чаще наблюдаете изменение цвета и температуры. Остаётся белый след. По тому, как быстро пятно восстанавливает цвет до окружающих тканей, оценивается степень отека.
Температура кожи на разных участках тела может отличаться. Когда ноги опухают, вы чувствуете, будто их стягивает.
Эта стадия обратима - если начать вовремя лечить.
При любом положении тела кожа ровная и гладкая, а если ее сжать, то могут появиться отдельные впадинки.
Чтобы проверить степень отечности, надавите указательным пальцем на участок, где вы чаще наблюдаете изменение цвета и температуры. Остаётся белый след. По тому, как быстро пятно восстанавливает цвет до окружающих тканей, оценивается степень отека.
Температура кожи на разных участках тела может отличаться. Когда ноги опухают, вы чувствуете, будто их стягивает.
Эта стадия обратима - если начать вовремя лечить.
2 стадия:
При сжатии уже видна апельсиновая корка. Кожа "мраморная": в одном месте красная, в другом белая. Кожную складку очень трудно собрать, и это вызывает дискомфорт и даже боль. Как правило, кожа холодная в тех местах, где она выраженного мраморного цвета.
Эта стадия тоже обратима. Но заостряю ваше внимание на том, что полностью целлюлит не пройдёт. Мы можем максимально косметически скрыть все «дефекты». На картинке попыталась изобразить складку, которую сжимаем.
При сжатии уже видна апельсиновая корка. Кожа "мраморная": в одном месте красная, в другом белая. Кожную складку очень трудно собрать, и это вызывает дискомфорт и даже боль. Как правило, кожа холодная в тех местах, где она выраженного мраморного цвета.
Эта стадия тоже обратима. Но заостряю ваше внимание на том, что полностью целлюлит не пройдёт. Мы можем максимально косметически скрыть все «дефекты». На картинке попыталась изобразить складку, которую сжимаем.
3 стадия:
Стоя невооруженным взглядом видна апельсиновая корка. Больше встречается в "проблемных зонах": галифе, внешняя сторона бёдер, под ягодицами и над коленями. В этих зонах кожа чаще красного цвета. Отмечается также разная температура на разных участках. Может присутствовать чувство распирания ног от отёка. Складку собирать сложно и больно..
Правильным лечением можно заметно улучшить своё состояние, но навсегда от кратеров избавиться очень затруднительно.
Стоя невооруженным взглядом видна апельсиновая корка. Больше встречается в "проблемных зонах": галифе, внешняя сторона бёдер, под ягодицами и над коленями. В этих зонах кожа чаще красного цвета. Отмечается также разная температура на разных участках. Может присутствовать чувство распирания ног от отёка. Складку собирать сложно и больно..
Правильным лечением можно заметно улучшить своё состояние, но навсегда от кратеров избавиться очень затруднительно.
4 стадия:
Все изъяны кожи видны невооруженным взглядом. Кожа бугристая и дряблая. При нажатии чувствуются болезненные шарики. Складку взять легко, так как тонуса нет совсем.
Стадия неизлечима - ткани дегенерировали.
Все изъяны кожи видны невооруженным взглядом. Кожа бугристая и дряблая. При нажатии чувствуются болезненные шарики. Складку взять легко, так как тонуса нет совсем.
Стадия неизлечима - ткани дегенерировали.
Как определить свою стадию целлюлита?
Как определить свою стадию целлюлита?
1
Нужно встать спиной к зеркалу. Свет должен падать сверху вниз. Чтобы не крутиться, не пережимать тело, возьмите ещё одно зеркало, и вы будете хорошо видеть себя со спины. Если не видно апельсиновой корки, ямок и кратеров, то точно не 3 и 4 стадии.
2
Теперь нужно сесть перед зеркалом на стул, и если на линии соприкосновения со стулом видны ямочки, то выносим вердикт - 2 стадия.
3
Если никаких ямок нет, сжимаем складку на бедре. Если появились ямочки , то это 1 стадия.
Виды целлюлита
На этом мозговой штурм не заканчивается. Разобраться в стадиях недостаточно, пора узнать, что есть ещё и виды целлюлита. Что это такое? Я думаю, что вид целлюлита на прямую зависит от того какой механизм при патологии выражен сильнее. Смотрите:
Отёчный (водянистый) целлюлит. Надавите на кожу указательным пальцем и отпустите. Если вмятина не проходит несколько секунд (2-3 секунды), то у вас отёчная форма. Она чаще бывает на нижней части тела.
Отечный вид целлюлита может быть звоночком какого-то заболевания: гормональный дисбаланс, варикоз.
Адипозный (вялый, жировой) целлюлит. Это будто пышечка. Надавливаешь на него, а он такой мягенький, будто растекается. Это происходит за счёт усиленного увеличения жировых клеток. Может быть на ногах и на верхней части туловища.
У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:
У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:
Вы – обладательница пышных форм;
У вас есть избыточный вес;
Жир откладывается преимущественно в верхней части тела (на руках, животе и груди), чем в нижней (на бедрах);
Вы часто стрессуете.
При данном типе, как правило, разрастаются жировые клетки.
Возможно, у Вас сидячий образ жизни и Вы употребляете в пищу всё подряд без разбора.
В питании нужно минимизировать жиры (но полностью отказываться от них не нужно). Выбирайте нежирные сорта мяса: индейка, кролик, нежирная телятина. Если предпочитаете рыбу, то лучше белую.
Жиры получайте из растительных продуктов: авокадо, орешки миндаля.
Возможно, у Вас сидячий образ жизни и Вы употребляете в пищу всё подряд без разбора.
В питании нужно минимизировать жиры (но полностью отказываться от них не нужно). Выбирайте нежирные сорта мяса: индейка, кролик, нежирная телятина. Если предпочитаете рыбу, то лучше белую.
Жиры получайте из растительных продуктов: авокадо, орешки миндаля.
Фиброзный (твёрдый) - плотные комки под кожей, не меняющие своего положения при надавливании. Могут быть болезненными. Под кожей происходит нарушение строение подкожно-жировой клетчатки.
Фиброзный, как правило, запущенная стадия адипозного. Рекомендую проверить гормональный фон.
Пейте больше воды.
Пейте больше воды.
Это не целлюлит
1
Галифе - это не целлюлит, а локальное отложение жира. В этой области также может быть нарушение кровообращения.
2
Лишний вес - это не целлюлит. Это жирные клетки, которые нарушают гладкость кожи.
3
Если у вас кожа на всей поверхности одинакового цвета и температуры за исключением ягодиц, которые могут быть холоднее, если Вы собираете кожную складку и вам не больно и она эластичная, как во всех других участках тела, это не целлюлит. Если кожа везде гладкая, если ноги не опухают (если, конечно, Вы не целый день на ногах или на жаре), если под ягодицами Вы видите складку или апельсиновую корку, это тоже не целлюлит. Наш сидячий образ жизни, естественно, нарушает микроциркуляцию в зоне соприкосновения пятой точки со стулом. Кроме того, на месте перехода ног в ягодицы проходят сухожилия, которые тоже могут давать апельсиновую корку при сжатии.
4
Дряблость кожи - это сниженный тонус вследствие отсутствия спорта, должных физических нагрузок и гормонального дисбаланса. Такой вариант чаще проявляется у женщин в период климакса, когда коллаген, который создаёт нам каркас, уменьшается и его качества ухудшаются.
5
Если вы резко потеряли в весе, возможно, вам не хватало белка, а значит субстрата для постройки коллагена.
Отличительной чертой здесь является отсутствие отека и фиброза тканей.
Отличительной чертой здесь является отсутствие отека и фиброза тканей.
Пройди тест для закрепления знаний
Факторы, предрасполагающие целлюлиту:
а) наследственность, холод , магнитные бури
б) плохое питание, удаленный аппендицит, низкая зарплата
в) женский пол, плохое питание, заболевание щитовидной железы
Сколько стадий целлюлита существует?
а) 3
б) 4
в) 5
г) 6
Что из этого целлюлит?
а) Дряблость кожи
б) Галифе
в) Лишний вес
г) Болезнь подкожно-жирового слоя
Факторы, предрасполагающие целлюлиту:
а) наследственность, холод , магнитные бури
б) плохое питание, удаленный аппендицит, низкая зарплата
в) женский пол, плохое питание, заболевание щитовидной железы
Сколько стадий целлюлита существует?
а) 3
б) 4
в) 5
г) 6
Что из этого целлюлит?
а) Дряблость кожи
б) Галифе
в) Лишний вес
г) Болезнь подкожно-жирового слоя
Определи свою стадию целлюлита. Если ты еще не делала, сделай фото ДО. Они будут твоей отправной точкой
